番茄大虾夏日防晒美食

那些年，我执着 · 发表于 2013-5-13 11:59:13

番茄大虾夏日防晒美食

导语@体泰川工小牌案：夏季吃西红柿既能防晒又可以补充维生素，皇冠足球网址新2大虾的功效就更不用说啦。一道番茄大虾，一听便是营养又美味。

夏日炎炎，太阳也“毒性”十足，经常去室外的人一不小心就会被晒伤。专家提醒，夏天多吃西红柿，不仅能生津消食，还有防晒的功效。据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，皇冠足球网址新2即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、皇冠足球网址新2柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

原料：

大对虾1斤、番茄3个、葱姜、白酒1小勺、番茄酱1大勺、开水、盐2小勺、皇冠足球网址新2胡椒粉少许、油适量等

做法：

1、大虾清洗干净，挑去虾线减去虾须，葱姜剁成末备用；

2、番茄清洗干净，用滚开热水烫番茄表皮，并浸泡半分钟；

3、大虾里加入1小勺盐、1小勺白酒、葱姜末，腌制20分钟；

4、烫好的番茄剥皮皮，去掉蒂部，切成块备用；

5、锅里放一勺油，油热后将番茄块下锅翻炒，等番茄变软出汁后，加入1大勺番茄酱皇冠足球网址新2，加入1小勺糖，翻炒均匀，加入一大碗开水，加入1小勺盐；

6、等锅里水烧开后，将腌制好的虾放入锅中，加盖焖煮，皇冠足球网址新2等到虾完全变红熟透后，即可关火，撒少许葱花和胡椒粉，即可出锅。

小贴士：

1、做好的虾要想入味，一定要事先腌制，虾的个头越大，腌制时间越长；

2、番茄去皮很轻松，只要用开水烫一下番茄表皮，很轻松就能剥下，这道菜去掉番茄皮更好；