减肥必知的基本常识

金影雨芬飞

　　国资平台超有利温馨提醒大家：赚钱靠超有利，身体健康靠的是良好的饮食习惯。　　　

　　吃了大餐马上胖了n公斤：在还没消化前，根据质量不灭定律，如果你没流汗与排泄，当然就是吃多少重多少。保持吃美食的心情享受他，有助于减重的心情愉快喔！

　　睡前吃东西会胖：这一点一定有人有许多争议，其实会提到这一点，主要是以控制一天总热量摄取为出发点的。如果你一天热量控制得当，把睡前吃的东西考虑进来你摄取的总热量，其实是不会发胖的。有些运动量大的人，怕消耗掉肌肉，采取少量多餐的方式，有时也会到睡前还在吃东西。

　　减肥不能摄取淀粉：这个问题，一向是讨论最凶的，减肥绝对要吃淀粉，而且要营养均衡，吃蛋白质减肥法，只是利用蛋白质在胃部停留较久不易消化的特点，来达到饱足感、不易饿的效果，但究其原因，还是利用不达到基代(吃过少热量)，来达到减重的目的。

　　少量多餐是最高指导原则。但是体重上升或下降，则取决于总量的多寡。补充一下，减脂时的少量多餐可以促使身体产生“摄食产热”效应：我们每吃一点东西，身体就必须要多消耗一点热量去消化这些食物，有帮助减肥，并且可以让身体一直有饱足感。最后附上，减脂、增肌的基本饮食菜单原则。

　　超有利理财（微信号：ydchaoyouli），喜迎国资入股，接下来还有央企控股，可以说是好事连连，稳稳哒才长远！现在注册超有利，还有1010元现金红包免费送，赚钱不怕多，安全更重要。身体健康一样是，强健的体魄来自良好的饮食习惯，懂克制才能更优秀。