冬至是我国农历中一个尤其重要的节气。冬至后来，各地气候都进入最冰冷的阶段，也便是人们常说的“数九”。既然是最冷的节令，那末冬至其后养生、美容、护肤的法子和才略自然也一致于常日。
冬至后，天气变冷，人们出门的时机减少，经常会决意躲在温煦的室内，边看电视，边吃零食。人们都知道那些高糖分、高热量、高脂肪（饱与脂肪酸）的零食对安康不利，那么有不有既安康，又美容，还能供人们没事时“磨磨牙”的零食呢？据北京安贞医院主管营养师施学斌引见，坚果等于不错的抉择。
通常来讲，坚果都含有厚实的营养，个中蛋白质、油脂、矿物质、维生素等含量都较高，对人体成长发育、预防疾病有很好的成果。然而值得属意的是糖尿病病人尤其是怀胎期糖尿病患者把坚果当成零食可就不切当了，应与主食互换吃，一样平常来说10-15克干果折合半两主食，况且倡议餐后血糖偏高的患者可以餐后2小时作为加餐食用。美国联邦真优美 http://www.lbzymgfsc.com
施学斌医师简介，冬天“磨牙”，还大概抉择核桃，由于核桃里含有丰厚的卵白质、脂肪与维生素，养分价值较高。其余，核桃还含有丰厚的维生素B与维生素E，可避免细胞老化，有健脑、增强影象力及延缓苍老的浸染。花生也是市场中比拟思空见贯的一种坚果，别看它貌不惊人，价钱也自制，然则过量地吃一些花生，也是利益多多。 |
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